腰椎間盤突出癥是一種脊柱退行性疾病，該病癥是由于人體腰椎間盤退化，促使纖維環部分或者全部破裂，引發髓核突出，刺激或者壓迫神經根、馬尾神經等緣故導致的。患上腰椎間盤突出癥之后，常表現出腰疼、下肢放射性痛等問題。

腰椎間盤突出癥年輕化的原因

在大眾認知里，腰椎間盤突出癥是中老年人才會患上的脊柱退行性疾病，年輕人得病，那也是概率非常低的，但隨著時間的推移，我們發現腰椎間盤突出癥患者的年輕人占比有所上升，越來越多的年輕人患上了腰椎間盤突出癥。

這是什么原因呢?其實腰椎間盤突出癥的年輕化趨勢與社會文明的進步有很大的關系，由于社會和科技的發展，使得人類的生活水平越來越高，人類的生存并不需要大家在戶外高強度的工作，減少了戶外活動，長期久坐辦公室內工作、學習甚至是娛樂，加速了大家的腰椎間盤的退化趨勢，因此腰椎間盤突出癥的年輕化趨勢愈發明顯。

腰椎間盤突出癥預防方法

對于人體年齡增.長所導致的脊柱退化，腰椎間盤突出癥，我們很難去改變。因為每個人的生命都是有限的，我們能做的只能延緩人體器官的衰老和退變，并不能阻擋這一進程。但通過良好的生活習慣，可以降低年輕人患上腰椎間盤突出癥的概率。

1、避免久坐、久站等直立體位，因為這樣的姿勢會給腰椎間盤造成較大的壓力，使得腰椎間盤勞損，引發椎間盤突出癥。

2、不要睡太軟的床墊，軟床墊雖然躺上去的時候比較舒服，但是承接力不足，睡著之后同樣會給我們的腰椎部位造成較大的壓力。

3、不要彎腰提重物，要提重物的時候，應當先蹲下去，拿到重物之后再站起來。

4、飲食習慣要好，多補充鈣質和維生素，保證營養均衡。

社會進步，科技發達是好事，但同時也帶來了許多問題，如越來越多的年輕人患上腰突，我們能做的就是保持良好的生活習慣，對腰突病癥進行預防，出現癥狀及時治療，避免造成更嚴重的后果。